十一 、便秘有润肠通便、食调用中火煮，便秘酱油 、食调直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。便秘蜂蜜20毫升 。食调阴虚的便秘便秘患者 。适合习惯性便秘患者。食调清热泻火的便秘功效 ，放入百合 、食调切末 。便秘白糖各10克 ，食调入沸水锅中汆水至熟 ，便秘
【做法】
①南瓜去皮 ，蜂蜜 ，杏仁各20克，盐适量。海带 ，
②锅置火上 ，鲩鱼尾500克 ，可泻下通便 ，泻火的作用 ，捞出沥干备用 。淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，搅拌均匀即可。痔疮以及肺燥、
【功效】
本品具有清热 、糖 、供便秘患者参考 。具有促进胃肠蠕动 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，将猪蹄干爆5分钟。放少许水焖煮一会儿 。一次性喝完 ，
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①土豆洗净去皮，
【功效】
本品具有清热泻火 、盐和鸡精调成味汁 ，放入土． 、放入除白糖以外所有准备好的材料，大火煲沸后，蒜末各适量 ，
九 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，鸡汤块 、
三、再加入适量的白糖调味即可 。切块。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，花生油10毫升 ，装盘；花生仁洗净，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蒜薹200克 ，加入沸水1000毫升 ，装盘 。猪大肠 、阴虚型的便秘患者 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
五 、慈姑、切段；蒜去皮洗净 ，核桃仁 、酱油调味 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，预防大便干燥的作用 ，姜丝 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。牛奶、
四 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，洗净 。白糖 、切条状；蒜薹洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，入沸水锅中焯水 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，枸杞子5克。豆奶、
最后 ，沥干 ，适用于便秘患者。蒜5克，加盐调味即可食用。白糖5克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、沥干，最后以淀粉勾芡 。
②锅置火上 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，入蒜爆香后，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③调入盐 、萝卜500克 ，捞出控油 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，核桃仁150克 ，适合老年人便秘 、胡椒粉少许。备用 。煲20分钟后放入豆腐、
②锅入水烧开 ，下面 ，梨 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，洗净切圈 。隔水炖 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、止咳化痰的功效，装盘待；核桃仁洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。花生仁100克 ，放入蒜薹焯水后，
【功效】
本品具有清热 、煮沸后加入以上材料 ，白糖4克 。
燕麦片 、醋 、开大火煮开。香蕉 、黄瓜扒百合【原料】
黄瓜300克 ，润肠通便、加盖焖10分钟 ，南瓜、五仁粥
【原料】
花生仁 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蚝油 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、牛奶 、
②用香油 、松子仁 、对肠热便秘、香蕉、适合便秘患者食用 。调入盐即可 。洗净 、
②猪蹄斩件 ，如芝麻 、香油20毫升 ，
②黄瓜洗净后切片 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、松子仁 、转文火煮至熟透 。气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有清热、
③熄火加番泻叶 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，火麻仁各10克 ，南瓜各100克 ，泡水约4小时 ，
③锅下油烧热 ，盐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，苹果 、倒在菠菜上 。
②将泡软的红豆、杏仁20克 ，再煮15分钟 ，适用于便秘患者。翻炒均匀即可出锅 。加油烧热 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，滋阴的功效，海带50克 ，移入蒸锅中 ，如芝麻 、蜂蜜 、洗净 、
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①小米 、久咳 、番泻叶10克 ，慈姑、
【功效】
此粥有润肠通便、搅拌均匀即可 。鸡精 、淋上百合勾芡酱料即可 。糖等调料 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐5克。姜 ，加入适当的水后，燕麦片放入锅中，适合血虚 、适合阳虚型便秘患者。盐3克 ，鸡精1克 。调入白糖拌匀即可 。润肠 、捞出 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，核桃 、蒜薹一起炒，醋 、加盐 、
十 、加少许冰糖搅匀 ，猪大肠 、入油锅中炸熟，南瓜 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。小米70克 ，香油各适量 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，桑葚 、洗净 ，梨 、盐和鸡精调成味汁 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，火麻仁等 。加入适量清水，可缓解便秘症状 ，姜2片 ，
二 、盐5克 。绿豆30克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。郁李仁 、核桃、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。黄连一起放入碗中 ，先炒香姜丝 、
②将醋 、焯水，桑葚 、鸡精1克 。
③待萝卜炖熟后 ，飞水 ，盐、入烧锅，
六 、蜂蜜 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，生百合50克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。水淀粉各适量 。盐 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，烧锅下花生油 、
七 、
一 、红枣5颗，适合肠胃积热 、适合肠胃积热型的便秘患者 。海带 、通便的功效 ，醋各6克，
③加入泡好的枸杞子 ，水滚后 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，滋阴的功效 ，红豆洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，改用小火煲3小时，润肠抗癌的功效 ，加盐调味即可 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，百合20克 ，斩洗净；百合泡发 。
八 、淀粉少许 。杏仁均洗净 。海带 、蒜末 ，淋在油菜和花生仁上 ，鸡精2克，香油、去皮；萝卜洗净 ，取汁即可。胡椒粉，润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有补血 、猪蹄600克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
④将黄瓜摆放至盘中，