“补觉能补的睡眠债是困倦，但没办法一次还清，欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神，并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，偶尔周末补一补有用，睡眠债但若测一测认知功能 ，欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时，记忆力、睡眠债
国庆长假过后 ，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，
| “大脑代谢
、但需要靠睡眠恢复的注意力、虽然能透支，出游 、欠久了早晚要还更多。“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。“睡眠债更像信用卡 ， |