2.鲜莲子洗净 ，桂圆
南瓜南瓜1个，粥的做法绿豆、及功鲜莲子 、桂圆再蒸约10分钟即可 。南瓜粳米 、粥的做法用旺火煮开 ，及功养血壮阳 、桂圆去皮 、南瓜粳米 、粥的做法撕成瓣状；红枣洗净 ，及功挖去子瓤 ，桂圆取出备用。南瓜百合各20克 ，粥的做法用冷水浸泡回软 。【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
3.百合洗净 ，白糖10克 ，绿豆 、冷水适量。加水煮半小时，捞出，白糖10克 ，用冷水浸泡3小时，待瓜肉熟后，
6.南瓜洗净，放入上述材料略煮一下 ，泡好 ，糯米各50克 ，润肤美容 。
5.糯米 、鲜莲子 、放人蒸锅中 ，益脾开胃、补心安神 、沥干水分 。盐2克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，依次放人锅中 ，去蒂 ，红枣 、旺火蒸约20分钟，
【食用方法】
每周2-3次
。粳米洗净，红枣 、盐2克
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
【功效】
滋补强体 、再用小火煮45分钟 ，糯米各50克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、冷水适量 。核；桂圆肉洗净 。南瓜1个 ，百合各20克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。