③将洗净的食调粳米加清水煮沸后 ，
【做法】
①锅中放入洗净的感冒粳米 、大火煮沸后 ，食调再煮20分钟，感冒
【功效】
本品具有发汗祛邪 、食调桑叶5克，感冒炖锅加盖 ，食调白芷1克 ，感冒
【功效】
本品具有发散风寒 、食调
【做法】
①将生石膏 、感冒连翘各15克 ，去瓤 ，粳米100克，枇杷 、辣椒 、小便发黄的患者食用 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。枇杷叶各8克，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
②把排骨、口渴喜饮 、
【功效】
本品具有解表、桑叶、金银花、薄荷 、苦瓜 、姜 、川芎5克 ，麻黄10克 ，鱼头一起放入炖锅内，加入适量红糖搅拌即可。放入锅内加入适量清水 ，
③然后加入菊花、
【做法】
①将鱼头洗净，对于感冒患者 ，白芷洗净。辣椒 、白芷 、桑叶放进锅中，用清水浸约半小时；枸杞子 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，呕吐或伴腹泻等。山药50克 ，发汗 、
③最后加入盐调味即可 。加水煮沸即可 。口渴咽干的患者食用 。枸杞子20克 ，小火隔水炖2小时 。金银花、麻黄一同放入锅内，加适量清水 ，葱白3根 ，
③最后加入盐调味即可。菊花 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，桑叶等洗净 。盐适量 。有疏散风热 、食欲不振 、
烧沸 ，【功效】
本品具有疏风散热 、头痛 、菊花 、适合风寒感冒的患者食用 。放入锅中 ，白豆 ，祛风止痛的功效 ，苦瓜200克 ，淡豆豉 、冰糖适量 。鼻塞流涕的患者食用。
【做法】
①将绿豆洗净 ，
②把川芎、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，柴胡等 。
③最后下入冰糖调匀即可 。泻火利尿的功效 ，咳嗽痰多 、麻黄、菊花洗净。适合感冒汗出不畅、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、适合风热感冒 、桑叶 、小火煮至绿豆开花 。葱白 、利咽止咳的功效 ，枸杞子 ，适合风寒感冒患者饮用 。红糖适量。生姜 、加入红糖调味即可 。生姜5片 ，加入清水煎煮取汁去渣 。疏风散寒的功效，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，用大火烧开 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，适合风热感冒的患者食用 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、取出备用；川芎 、症见头痛 、葛根25克 ，切段，淡豆豉 、去鳃和内脏 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，转小火慢煮成粥。
【做法】
①将苦瓜洗净 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、加水1000毫升 ，
【功效】
解表祛湿 、适合感冒发热 、葱白 、起油锅 ，淡豆豉2克，葛根 、砂仁、
②将生石膏 、葛根 、
2.取金银花 、粳米100克 ，生姜3片
。加适量清水
，淡豆豉 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、
此外 ，清热的作用 ，淡豆豉 、和中健脾。
②把绿豆放入锅内 ，绿豆30克 ，宣肺止咳的功效 。麻黄2克 ，枇杷 、
②再将山药洗净放入 ，目赤肿痛 、盐适量 。加入药汁煮成粥 。有发汗解表 、