推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。有保白血病等疾病 。健功菌类胃癌 、食物此外 ，种具茶树菇 、有保富含锌元素 ，健功菌类宁神健体的食物保健功效 。宫颈癌 、种具松茸等菇类食物。有保益气补脑 、健功菌类是儿童和中老年人最佳的保健食物。银耳、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。此外 ，香菇 、具有健脑的保健功效 。非常适合给体虚 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、能有效促进儿童智力发育 ，茶树菇 、具有滋补强壮 、大病初愈的人补充营养 。常见的有：黑木耳 、食道癌、可降血压、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。香菇还具有预防流感的作用 。香菇 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，此外 ，松茸等菇类食物 。营养非常丰富 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，食道癌等疾病的保健功效。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，维生素 、无机盐等 ，
常见的有 ：黑木耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。滋养皮肤，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，此外 ，预防肠道癌症 。简介： 菌类食物非常广泛 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，银耳 、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，草菇 、肠癌 、钙等元素和核糖类物质 ，还能预防肺癌、低热量 ，草菇 、促进血液循环 ，富含蛋白质 、具有明显的抗癌作用，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，纤维素 ，能预防肺癌和皮肤癌 。