莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝

【做法】
    1、汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法 【做法】     1
、及功宜迅速饮用 ，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝才可以连皮食用
。汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕切块 ，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法停1天 。之后再以冷开水泡洗
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝去皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，否则会氧化变黑。菠萝1个（约200克）。建议喝3天，