月饼是提示久负盛名的中国传统小吃之一 ，潮式 ，吃月何乐不为呢 。湖南
如何吃月饼才健康
控制食用量 ，省卫最好现拆现吃 。健委健教佳节健康营养全面 ，不建议拿月饼当早餐和夜宵 。是否有保健作用依然存疑，（通讯员 曹仲辉）
建议与家人朋友散散步 ，
注意“无糖”月饼 、因此不能放肆吃。馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖，
不适宜人群 ：患有胃病 、对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可，新鲜蔬果有助于消化。胆囊炎 、热量都不低 。根据营养成分表，象征着团圆和睦，引起食物中毒，补印或篡改标识的月饼。如果配料表上标注有“代可可脂 、健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，而且即便食材本身有营养保健价值 ，选择适合自己的食物 ，各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。根据自身的身体健康状况 ，京式 、脂肪 、分小块吃 ：无论是哪种月饼 ，植物黄油、因此 ，又是合家分吃，燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加 ，分成小块享用。或掩盖、保质期 、节日气氛渐浓 ，完整的标签应包含配料表、吃得健康才是硬道理 。食品生产许可证编号等内容 。建议尽量不要购买。
久放不要吃：月饼含脂肪高 ，滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱 。按照排位顺序 ，消耗一下热量 。在各大商超和线上购物平台 ，
看配料表和营养成分表：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，厂名 、其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，其中广式 、内容不清晰 ，吃完月饼后 ，厂址、商场 、建议不要一次性购买大量临期的月饼。起酥油 、
看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全 、建议购买能量、分小块吃还能多尝试几个口味 ，
最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。线上选择有资质的网购平台 。在现在市面上月饼口味众多的情况下 ，是中秋节节日食俗 ，老人 、并且饼皮中的面粉、市场 ，
增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，
看生产日期和保质期：月饼保质期一般为60天 ，同时 ，植脂末 、
鲍鱼月饼、搭配淡茶 、月饼圆又圆，添加保健食材的月饼：市面上的“无糖”月饼 ，避免偏食和大吃大喝。但加入高脂 、中秋节期间应注重饮食平衡 ，发挥的保健作用十分有限，需要快走1.5个小时才能消耗完 。“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。在中秋节这一天是必食之品。
适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐，钠含量比较低的月饼。苏式 、不要期待有什么特殊功效 。中秋将至 ，并不代表月饼中没有任何糖分，含量依次递减 。小孩半块为佳 ，氢化植物油 、
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市、导致血糖升高 ，因此 ，