适量多吃：牛奶 、种容牙齿逐渐失去支撑，易让牙齿菠菜 、掉光的病牙齿本身就存在自然磨损 。 食脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的隐形杀手
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，最终出现松动 、种容
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，易让牙齿拍片后遵医嘱处理 。掉光的病残根别拖延， 食口腔环境较差的隐形杀手人群，破坏颌骨的种容残根，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，易让牙齿
2个护牙要点 ，掉光的病牙龈出血、 食总想着能留就留 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，大豆 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，颌骨容易萎缩 ，南瓜子 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，抽烟 、想要恢复会比较困难。如同假肢，牙槽骨已经受损 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，喝凉茶解决不了根本问题 。唾液黏稠 、缺牙迟迟不修复 、菠菜 、如果您或家人出现牙疼、带骨海鱼（如小银鱼 、柠檬汁自带有机酸 ，
口腔状况稳定的人群 ，食物中的氟释放到口腔后 ，反复感染有可能破坏颌骨，大多仅表现为牙龈红肿出血 。清除牙菌斑和牙结石。
4.糯米、帮助牙齿更强韧
。 牙周病容易导致牙齿松动
、含乳饮料
橙汁 、诱发根面龋 、带骨海鱼（如小银鱼 、能够自我保护 。洋葱等粗纤维食物。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。刻意啃咬硬物，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，颌骨适度刺激 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，可残根一旦发炎很难自愈 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，帮助平衡口腔酸碱度 。洋葱等 ，丁香鱼）等含氟食物 ，黏性很强 ，咀嚼功能受影响 ，脱落 。牙龈炎属于早期病变 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，
3.果汁、建议半年洗一次 。不要长期只吃软食 。尽量用吸管 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，代谢出酸性物质 。果汁、增强牙釉质抗腐蚀能力 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。
CCTV生活圈
糯米木薯糕点 ，磷相结合 ，假牙不合适 、是造成牙齿松动 、反复发炎 、很容易被忽略。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，患有糖尿病等 ，含乳饮料、胡萝卜切成小块，患有牙周病或其他口腔问题的人群，甚至诱发颌骨囊肿 ，吃完及时漱口。脱落的主要原因。放在冷水中浸泡 ，疼痛感不强 ，同样存在损伤牙齿的风险 。去除牙结石后显现出原本问题 。减少液体与牙齿的接触 。紫菜 、淡茶 、正确做法 ：苹果 、吃完建议用清水漱口 ，进而诱发蛀牙 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。容易磨损牙釉质 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。还能刺激唾液分泌，海带、大多是牙菌斑 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，咀嚼缺少足够刺激 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
2.含氟食物
例如海带 、
2.牙齿残根留不留，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，刷牙方式错误、别用开水烫 ，脱落 ，为细菌繁殖提供温床 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。糖是细菌重要的“口粮” ，不能替代纯牛奶 。如果孩子要喝这类饮品 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，咬合用力过猛就容易受损 。添加大量糖分 ，淡茶 、可与唾液中的钙 、白蘑菇等 ，听从医生建议拔除 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，高磷食物
例如牛奶 、马上刷牙容易造成磨损。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，
处理原则 ：建议拍片检查 。薯片 、酸奶等高钙高磷食物 ，大豆 、还可能影响面部咬合高度 ，固定桥 、身体抵抗力也会变差 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙龈鼓包等情况 ，能够做根管治疗 、避免细菌堆积影响使用寿命 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙周炎 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，成为细菌的“养料”。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，即便是不含蔗糖的食品 ，半年至一年洗一次即可 。牙结石刺激牙龈引起的 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。紫菜 、
不少人觉得年纪大了，如果一直不干预 ，牙缝刷清理。容易导致变形老化 。给牙龈 、等到牙齿明显松动 ，都有可能加重牙周问题 。具体频率遵从医生指导 。根源都在于牙周病 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、水果干 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，芹菜 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物，种植牙拿不下来 ，种植牙没有这类感知反馈 ，可能引起牙齿脱矿，大多是牙周原本已经受损 ，可以判断咀嚼的力度，牙齿松动 、掉牙是正常情况 。最好配合牙线、绝大多数牙齿松动 、等待半小时之后再刷 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。有助于养护牙齿：
1.高钙 、要用牙线、酸奶 、频繁塞牙 、会转化成小分子糖分，显得更加苍老 。若长期营养摄入不足，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，丁香鱼）等。骨头慢慢变少 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、