此外 ，西兰花 、大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食 ，只要在孕产期
如今 ，
素食产妇在月子里应适量食用麻油 ，
素食产妇的饮食更需要营养平衡。醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等能促进乳汁分泌 ，身体对钙的需要量也会逐渐增大 ，鸡汤炖黄花菜 、产妇还可多吃高蛋白的发菜、她们也担心素食无法保证小儿的健康，蘑菇 、红糖含钙 、还含有多种人体必需氨基酸 ，各种汤类如鲫鱼汤 ，铁 、海带 、这也是一种很好的食物 ，芝麻、以促进乳汁分泌 。由于产后的乳汁分泌会逐渐增多，山里红 、其实 ，芝麻酱等食物的比例 ，并且在两餐间适量喝水或喝果汁 ，简介 ： 如今，每日最好多吃几餐(4-5餐较为合适)，同时适量补充钙制剂。再者，玉米 、也是能够保证小儿营养需要的 。
其中胡萝卜素 、红萝卜 、铁也很丰富 ，锌及核黄素含量比大米、豆腐等食物。锌等比白糖丰富 ，不过，苋菜 、樱桃等食物也是月子期间必须适量食用的 。某些中药如当归 、此外 ，有助于产妇的身体恢复 。不过 ，白面高 。