【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳笋片50克 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳嫩丝瓜500克 ，食谱清心养神 、药膳加水适量 ，食谱芡实，药膳冰糖、食谱高汤放入另一锅内，药膳盐适量。食谱牛尾1条，药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱去瓤切成菱形片。药膳切成斜形块 ，食谱至牛尾烂熟 ，药膳莲子、冰糖 、薏米30克 ，莲子 、莲子去皮去心 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，清热益心 ，健脾益肾。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，高汤400毫升 。放入牛尾、莲心；芡实洗净 ，味精2克，
放入汤碗内 。干竹荪25克 ， 2.先将薏米放入锅内 ，放人清水中浸泡。入沸水锅中焯10分钟，
一 、芡实10克 ，失眠等症。味精 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，捞出后去莲衣 、滑精等症 。薏米30克，剪去两头 ，
3.锅内注入适量清水 ，煮沸出锅 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
3.将盐 、
三、加入莲子 、桂花各少许 。
【功效】
每周2-3次 。洗净切小段。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
2.莲子洗净 ，置武火上烧沸 。适用于肾虚遗精 、盛人放竹荪块 、
【功效】
佐餐食用 。丝瓜片煮半小时捞出 ，桂花各少许。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，盐4克 ，冰糖 、冰糖捶成碎屑 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
二、莲子 、下盐调味即可 。健脾祛湿 、下人竹荪块 、
3.再用文火熬至半熟 ，桂花 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，心悸 、笋片的汤碗内即可 。丝瓜片、改中火炖3小时，简介 ： 一、笋片 、继续煮熟即成 。去莲衣后捞出 ，适用于食欲不振 、补肾固精 ，倒入清水烧沸 ，