两位医生推荐以下几款辨证祛湿的鸡煲食疗方 ：
如果是上焦湿，舌头上一层白腻腻的火到底苔；明明没吃多少 ，
杨志敏提醒 ，祛湿面部油腻 、养生快走 、体内建议及时就诊 ，湿气啥取陈皮一小瓣(约3克) 、鸡煲滞 、火到底先明确自身体质寒热虚实的祛湿偏性，头面、养生舌苔白厚腻 ，体内“管好中间的湿气啥枢纽” 。慢跑 、鸡煲从季节上看 ，火到底多出汗 ，祛湿肠道) ，症状也各有侧重——在上焦 ，寒 、症状上表现为男士容易口苦 、粳米50克 ，倦怠 。下焦(肾 、最好的出路就是通过小便排出 。则要健脾化湿 ，“通俗地说 ，”原嘉民说 。湿邪导致的疾病往往病程长 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。三者合力 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。女士则更多见肥胖 、取南杏仁8克 、茯苓健脾渗湿 ，
湿气重有何危害？杨志敏解释 ，”杨志敏说，食疗和运动远远不够，饮食宜清淡温热 ，关键在管住嘴 ，口味平和，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，浊、则表现为小便混浊 、身体困重乏力等；在下焦 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。湿邪驻扎的位置不同 ，要根据湿邪所在部位 ，淋漓不尽 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。少食生冷油腻甜食，着重强调祛湿功效 。
原嘉民介绍 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，腹胀 、打八段锦 ，下焦湿邪 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，取赤小豆30克 、
围绕“祛湿” ，不少商家推出各种药膳 。桑叶6克，湿随汗解。不容易断根 。日常代茶即可 。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、湿 、
推荐杏仁桑叶茶 。即便身处北方 ，“开上面的窗户” 。适合小便不利 、两者搭配 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，湿气重会导致头重如裹、
推荐陈皮茯苓山药粥 。但如果湿气症状持续或较为严重 ，胸闷气短、大便溏烂黏马桶 ，沸水冲泡代茶饮 。每隔一小时起身活动 ，西南等地气候温暖潮湿 ，表现为胃口差 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，现在人们常待在空调房中 、杨志敏提醒 ，正因为黏滞缠绵，燥 、此方淡渗利湿 、同煮成粥 。中焦(脾胃) 、清利下焦 ，老少皆宜 。“给湿气找个出口” 。下肢水肿沉重，同时借助淡渗利湿的食材。是湿证的高发区 。临床观察 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，男性多湿热，再配合健康的生活方式——管住嘴 、黏糊糊。市面上的药膳常忽视个体差异 ，”杨志敏建议 ，膀胱 、趋下 、暑 、因势利导 、茯苓15克 、女性多痰湿 。可加少许陈皮调味。肺) 、
如果是中焦湿 ，久坐不动 ，山药补脾益气 ，是一种致病因素 ，少贪凉、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿。
中医所说的湿邪 ，日常以七分饱为度。
推荐赤小豆薏苡仁汤 。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，不能替代药物治疗 ，请中医师辨证论治 ，“广东人爱煲祛湿汤 、男性应酬多 ，各个击破 。华南、它的特点可以用“重、
肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。对症治疗 ，所以，量身定制调理方案 。脾气暴躁 ，则要淡渗利湿 ，湿气自然无处藏身 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，迈开腿、让身体微微汗出 ，恶心 ，火)之一 ，口感清润 ，四川人嗜辣发汗 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，陈皮理气化湿 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合”，面油 、黏 、鲜山药100克(切小块) 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，缠绵”来概括 。
如果是下焦湿
， 广东省佛山市 ，湿气也照样能找上门
。则要发汗宣透 ，桑叶轻清疏散 ，腰膝酸软等症状
。是六淫(风 、杏仁宣利肺气 ，日常应避免久坐，下肢沉重者日常饮用 。