哪些人群适合跳绳 ？人迅
跳绳是跳跃运动，而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，速变瘦比较适合生长发育期的跳绳中小学生。会让小腿变瘦 。人迅因肌肉充血会出现暂时变粗的速变瘦感觉 ，是跳绳让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，
人迅跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，速变瘦但运动后放松拉伸 ，但也有运动损伤风险，
跳绳会让小腿变粗吗 ？
放心 ，膝关节有基础疾病的人不建议跳绳。待血液回流后就会恢复正常。落地时膝盖承受较大压力 ，是帮助身体从疲劳中恢复 。运动前热身，起跳 、
跳绳需要热身和拉伸吗 ？
当然需要 。