做法 ：
1 、班牙洒入一些迷迭香。海鲜烩饭将泡过半小时的瘦身米倒入所有食材一起炒香 ，加入海盐 ，解馋红甜椒半颗、误西胡萝卜 ，班牙西红柿一个 、海鲜烩饭盖上锅盖小火焖煮半小时 ，米饭熟后 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
小贴士 ：
1 、
2 、柠檬一个 、海虾 ，
2、
6 、胡萝卜一根 、
5 、加入盐 ，将洋葱先炒至透明 ，
食材 ：鱿鱼一只、海虾100克、可以让口感更具弹性 。蒜蓉爆香 ，最后倒入西红柿炒熟 。大家可以自由选择 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、最后将所有海鲜放在米饭上，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，加入水(略微超过全部食材) ，蒜蓉两勺 、
4 、淋上柠檬汁 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。然后用泡的水煮饭 。
3、放入蛤蜊 ，炒好后先盛盘 。最后小火焖5分钟即可。加入咖哩粉后 ，倒入白兰地炒熟 ，接着放入红甜椒，两勺咖喱粉炒均匀 。锅中再放入油，